139 ANSIEDADE - 18 de maio

18/05/2016 00:01

Crie uma distancia entre você e  sua personalidade. Todos os seus problemas estão relacionados com a sua personalidade, e nada com você. Você não tem problemas , ninguém realmente tem problemas. Todos os problemas pertencem a personalidade.

Isso é o que você deve fazer: sempre que sentir ansiedade, lembre-se que ela pertence a personalidade. Você sente uma tensão, lembre-se que ela pertence a personalidade. Você é o observador, a testemunha. Crie uma distância, e nada mais deve ser feito

Uma vez que haja a distância, repentinamente você virá a ansiedade desaparecendo. Quando a distância for perdida, quando de novo você ficar fechado, de novo a ansiedade surgirá. Ansiedade é identificar-se com os problemas da personalidade. E relaxamento é não se envolver, permanecer não identificado com os problemas da personalidade.

Assim, por um mês observe, Aconteça o que acontecer, permaneça distante. Por exemplo você tem uma dor de cabeça. Tente ficar distante e observe a dor de cabeça. Ela está acontecendo em algum lugar no mecanismo do corpo. Você está indiferente, um observador sobre a colina, distante e ela está acontecendo a quilômetros de distancia. Crie uma distancia, crie um espaço. Chegará um ponto em que você subitamente perceberá que a dor de cabeça está desaparecendo na distância.